久々に追い込んでみましたが
昨日の日曜日、とてもいい天気！
朝方は肌寒かったのですが、
徐々に暖かくなってきました。
朝６時より、久々にロードバイク『朝ラン』に参加
思った以上に、ペダルが回り調子に乗って走っていたが、
簡単に筋肉の限界値に達してしまう…（笑）
いくら力を温存してても、回転練習不足はダメだったと、つくづく思う。
そして、ロードバイクでは約６０キロ走った後、マラソン倶楽部に合流。
今週の課題は、１キロ４分 インターバル練習５本
そのあとは、自由練習。
ロードバイクを乗らない場合は、気持ちよくできる練習だが、昨日は違った。
インターバル練習１本目で大腿四頭筋が悲鳴をあげた…。
でも、我慢をして３本目までは、目標のキロ４分切ができたが、
４本、５本はグダグダ…。４分２０秒台に落ち込む。
去年の自分からしますと、よくやってるが、とても悔しかった。
その後、気を取り直して、ダウンでジョギング。
今年に入り、昨日ほど苦しい練習はなかったなぁ～
全部で約１４キロ走り、練習を終わりとした。
練習で初めて、腹痛を起こしたりだの、
自分の気がつかない疲労度合いビックリした。
これから、どんどん暑くなってくるので、
体調管理もしっかりしないと。
ロードバイク、マラソンにご興味ある方は、
是非、お知らせください。
一緒に気持ちよい汗を流しませんか？
４２歳でも頑張れる、オヤジの話でした（笑）
次回は、久々の釣り日記の予定です！
